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Il calcio è il minerale maggiormente presente nell'organismo umano. In un organismo adulto il contenuto di calcio dello scheletro è dal 99% e il rimanente è nei dei denti. Nelle ossa il calcio svolge un ruolo strutturale come componente dell'idrossiapatite e costituisce una riserva per il mantenimento della concentrazione plasmatica. Altre funzioni del calcio sono l'attivazione enzimatica, la trasmissione dell'impulso nervoso, la contrazione muscolare, la permeabilità delle membrane, la moltiplicazione e la differenziazione cellulare.
Solo il 35 - 45 % del calcio della dieta (apportato dagli alimenti) viene assorbito. La quota assorbita dipende dallo stato fisiologico del soggetto e dalla interazione con altri componenti della dieta.
l'assorbimento del calcio nell'organismo è favorito dalla Vitamina D, ma può essere aumentato dalla presenza di zuccheri, in particolari di lattosio, di alcuni aminoacidi (lisina, arginina) e da un aumento del pH intraluminale.
La biodisponibilità viene diminuita da alcuni costituenti dei vegetali: ossalati, fitati, fosfati ed alcune frazioni della fibra alimentare (acidi ironici).
Il periodo della vita in cui si richiede un più alto fabbisogno di questo minerale è nell'infanzia, adolescenza e gravidanza, proprio perchè il tasso di assorbimento è molto più alto in quei momenti particolari della vita. I
Sono rari casi di eccesso di calcio per via alimentare. Un apporto elevato di calcio con la dieta sembra essere in grado di inibire l'assorbimento intestinale di altri minerali quali il ferro e lo zinco. In alcuni studi un elevato apporto di calcio con la dieta è stato associato al riscontro di più bassi valori pressori, in altri, tali riscontri non sono stati confermati. Si ritiene che una deficienza cronica di calcio alimentare nella fase di accrescimento corporeo possa in seguito determinare una ridotta densità minerale dell'osso rispetto al picco di massa ossea, raggiunto tra i 20 e 30 anni (maturità scheletrica). Dopo questo picco si verifica, qualunque sia il livello di assunzione di calcio, una graduale riduzione della densità minerale dell'osso. La migliore protezione nei riguardi di questa riduzione consiste dell'ottenere un picco di massa ossea il più possibile vicino a quello geneticamente programmato.
Fabbisogno di Calcio:
Bambini: Fra 1 e 10 anni la quota giornaliera media va da 70 a 150 mg, ma in realtà l'assorbimento è solo del 35%. Quindi la raccomandazione è un apporto superiore, fra 400 - 500 mg/die1.
Adolescenti: Fra i 12 e 17 anni l'apporto di calcio deve essere il più alto visto che è il picco più alto di crescita del osso. il fabbisogno dell' adolescente è di 1000 - 1300 mg/die.
Adulti: I soggetti che hanno più bisogno di calcio sono le donne, essendo esse più a rischio di osteoporosi, come anche le persone con antecedenti familiari di problemi ossei tipo artrosi. Il fabbisogno dell' adulto è di circa 800 mg/die.
Gravidanza: Durante la gravidanza e soprattutto nel terzo trimestre il fabbisogno di calcio aumenta, per la necessità di trasferirne al feto 200 - 250 mg/die. Analoghe quantità sono perse dalla madre durante l'allattamento: infatti, il contenuto di calcio del latte materno è di 320 mg /l. Il fabbisogno della donna in gravidanza è quindi di 1500 mg/die.
Anziano: Nell' anziano si registra una riduzione dell'assorbimento, dovuto a una ridotta sintesi di 1,25 (OH)2 colecalciferolo. Il fabbisogno ideale è di 1000 mg/die.
I formaggi più ricchi di calcio
I formaggi sono una delle migliori fonti di calcio, un minerale importante per l'organismo in crescita perché agisce irrobustendo le ossa. Il binomio tra una dieta ricca di questo minerale ed un regolare programma di attività fisica è il modo migliore per prendersi cura del proprio scheletro e tenere alla larga fratture ed osteoporosi in qualsiasi stagione della vita.
Ma attenzione comunque a grassi e calorie
Formaggi sì, ma con moderazione. Nonostante l'importanza del calcio, con grassi e calorie è meglio non eccedere. Innanzitutto, quindi, è essenziale abbandonare l'usanza di consumare questo alimento a fine pasto, quasi fosse un contorno; in una dieta equilibrata bisognerebbe invece lasciar spazio a due - tre porzioni da 50 grammi di formaggio a pasto, da consumarsi come alternativa alla carne, al pesce o alle uova.
Calcio nella verdura
Le verdure sono una preziosa fonte di calcio, seconda per importanza soltanto ai latticini. Tra i vegetali più ricchi di calcio ricordiamo gli agretti, le verdure a foglia verde (cicoria catalogna, cime di rapa, rucola e lattuga), i broccoli, il sedano da costa, il finocchio, i cavoli ed i porri. La salvia, con i suoi 600 mg di calcio per 100 grammi, rappresenta uno dei vegetali più ricchi di questo elemento; cCalcio vegetaliome tale, risulta un aromatizzante particolarmente prezioso per aumentare l'apporto quotidiano di calcio, specie se utilizzato al posto del sale. L'eccesso di sodio, infatti, tende ad impoverire le ossa di calcio, predisponendole allo sviluppo dell'osteoporosi. Anche il caffè, gli alcolici, il fumo, una dieta decisamente iperproteica e il ridotto consumo di verdure, sono fattori potenzialmente responsabili di carenze calciche.
L'importanza delle verdure ricche di calcio nella dieta è particolarmente rilevante nell'alimentazione delle persone intolleranti al lattosio. Questi individui, considerata la carenza di lattasi, sono infatti costretti ad allontanare in maniera più o meno drastica gli alimenti ricchi di lattosio dalla propria dieta. Di conseguenza, privandosi di latte e latticini (anche se lo yogurt e i formaggi a pasta dura sono generalmente ben tollerati), nel lungo periodo è possibile sviluppare carenze di calcio. Analogo discorso per i vegetariani stretti (vegani).
Biodisponibilità del calcio contenuto nelle verdure
In genere, il calcio presente nelle verdure viene considerato assai meno disponibile di quello contenuto in latte e latticini. Questo assunto deriva dalla presenza di fattori antinutrizionali come acido fitico e ossalati, che limitano l'assorbimento del calcio formando dei composti insolubili. Alimenti particolarmente ricchi di fitati ed ossalati sono la crusca, gli spinaci, il rabarbaro ed i pomodori.
Acido ossalico ed acido fitico a parte, occorre considerare che il calcio presente nelle verdure è altamente biodisponibile, perché si trova insieme a minerali sinergici (in questo studio, ad esempio, si dimostra come il calcio dei cavoli sia assorbito in percentuali addirittura maggiori rispetto a quello del latte). Nei formaggi e nei latticini, invece, oltre al calcio troviamo quantità importanti di fosforo, che ad alte dosi (ad esempio per l'aggiunta di polifosfati nei formaggi fusi) può limitarne l'assorbimento. Su questa base scientifica poggia l'eterna lotta tra i vegani, convinti sostenitori della tesi secondo cui il calcio di origine vegetale sarebbe assai più disponibile di quello animale, ed i sostenitori di una dieta onnivora, secondo i quali latte e derivati rappresentano la più preziosa fonte di calcio disponibile in natura. Semplicemente, per migliorarne l'assorbimento, andrebbero evitati gli eccessi proteici, consumando almeno 5-6 porzioni quotidiane di verdura. Anche il sale andrebbe fortemente limitato, come del resto gli alcolici. D'altronde, non possiamo dimenticare che un bicchiere piccolo di latte scremato ed un vasetto di yogurt apportano circa 150 mg di calcio ciascuno, mentre 5 cucchiaini di grana padano grattugiato (25 g) ne apportano addirittura 300 mg.
Tutti i valori si riferiscono a 100 grammi di alimento
Alimenti : Quantità di Calcio
Lievito per prodotti da forno 5876 mg
Basilico essiccato 2240 mg
Santoreggia 2132 mg
Siero di latte, acido, evaporato 2054 mg
Maggiorana, essiccata 1990 mg
Timo essiccato 1890 mg
Aneto in polvere 1784 mg
Semi di sedano 1767 mg
Salvia, fresca 1652 mg
Origano 1597 mg
Semi di aneto 1516 mg
Menta essiccata 1488 mg
Semi di papavero 1438 mg
Cerfoglio secco 1346 mg
Rosmarino secco 1280 mg
Latte in polvere scremato 1257 mg
Foglie di coriandolo secche 1246 mg
Semi di finocchio 1196 mg
Parmigiano 1184 mg
Grana 1165 mg
Formaggio messicano 1146 mg
Prezzemolo secco 1140 mg
Dragoncello 1139 mg
Parmigiano grattugiato 1109 mg
Pecorino 1064 mg
Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia 1053 mg
Groviera 1011 mg
Cannella, macinata 1002 mg
Sesamo 975 mg
Mozzarella light 961 mg
Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi 961 mg
Semi di cumino 931 mg
Latte in polvere intero 912 mg
Caciocavallo 860 mg
Riso e cereali, per l'infanzia 850 mg
Alloro 834 mg
Carne di coregone 810 mg
Siero di latte, dolce, evaporato 796 mg
Formaggio svizzero 791 mg
Fior di latte 782 mg
Mozzarella 782 mg
Provolone 756 mg
Grana 1169
Pecorino Siciliano 1162
Parmigiano 1159
Emmental 1145
Groviera 1123
Latteria 1057
Pecorino Romano 900
Fontina 870
Caciocavallo 860
Cheddar 810
Cereali con mela e arancia, con aggiunta di proteine, per l'infanzia 751 mg
Mozzarella per pizza 731 mg
Semi di coriandolo 709 mg
Fiocchi d'avena, per l'infanzia 707 mg
Formaggio gouda 700 mg
Formaggio tilsit 700 mg
Cereali alla banana, per l'infanzia 696 mg
Cumino 689 mg
Tofu 683 mg
Barretta cioccolato al latte, dietetica 668 mg
Formaggio roquefort 662 mg
Pimento 661 mg
Semi di anice 646 mg
Chiodi di garofano 646 mg
Alga agar, essiccata 625 mg
Bel paese 604 mg
Fontina 550 mg
Caciotta toscana 531 mg
Gorgonzola 528 mg
Mozzarella da latte intero 505 mg
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero 500 mg
Formaggio greco, feta 493 mg
Curry in polvere 478 mg
Fonduta di formaggio 476 mg
Pancake 476 mg
Pepe 443 mg
Formaggino 430 mg
Formaggino, basso contenuto di grassi 430 mg
Barretta di latte e cereali 410 mg
Cereali Cheerios 408 mg
Timo fresco 405 mg
Cereali, Kellog's All-bran 389 mg
Cipolla in polvere 384 mg
Cardamomo 383 mg
Sardine sottolio 382 mg
Ovomaltina 376 mg
Tofu, fritto 372 mg
Foglie di vite 363 mg
Crema di formaggio, senza grassi 351 mg
Farina di carrube 348 mg
Burro di mandorle, salato 347 mg
Burro di mandorle, salato 347 mg
Burro di mandorle, non salato 347 mg
Burro di mandorle, non salato 347 mg
Peperoncino in polvere 330 mg
Uovo, sostituto in polvere 326 mg
Rosmarino fresco 317 mg
Salsa di formaggio 311 mg
Carruba dolce, senza zucchero 303 mg
Caciotta di pecora 298 mg
Cereali al miele con latte intero, per l'infanzia 294 mg
Muffin, McDonald's 292 mg
Foglie di vite, in scatola 289 mg
Cioccolata dietetica 285 mg
Bevanda istantanea al cioccolato 285 mg
Latte condensato zuccherato 284 mg
Uovo, tuorlo essiccato 284 mg
Salsa di cipolle 280 mg
Caviale 275 mg
Ricotta 272 mg
Mandorle secche 267 mg
Semi di senape 266 mg
Pepe bianco 265 mg
Mandorle 264 mg
Biscotti, per l'infanzia 263 mg
Latte non zuccherato 261 mg
Pizzelle 255 mg
Macis 252 mg
Barretta cioccolato e fibre 250 mg
Menta piperita fresca 243 mg
Pancake, con burro 241 mg
Sardine al pomodoro, in barattolo 240 mg
Biscotti fatti in casa 235 mg
Alici o acciughe sott'olio 232 mg
Uovo, in polvere 231 mg
Paprika 229 mg
Cioccolato al latte, con mandorle 224 mg
Fiocchi d'avena e latte intero, per l'infanzia 220 mg
Cereali con latte intero, con aggiunta di proteine, per l'infanzia 218 mg
Crema di prosciutto e formaggio, da spalmare 217 mg
Barretta al caramello 213 mg
Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato 213 mg
Muffin inglesi, tostati 213 mg
Carote disidratate 212 mg
Aneto 208 mg
Ricotta di pecora 207 mg
Farina di soia 206 mg
Pancake ai mirtilli 206 mg
Melassa 205 mg
Proteine isolate della soia 200 mg
Muffin 200 mg
Menta fresca 199 mg
Cioccolato bianco 199 mg
Muffin inglesi 196 mg
Rabarbaro congelato 194 mg
Latte di pecora 193 mg
Croissant salato con uova e formaggio 192 mg
Cheeseburger 191 mg
Foglie di rapa 190 mg
Zuppa di pollo 190 mg
Cioccolato al latte 189 mg
Cioccolato al latte, con cereali 187 mg
Noce moscata 184 mg
Curcuma 183 mg
Pangrattato 183 mg
Pane grattuggiato 182 mg
Aglio 181 mg
Seppia in umido 180 mg
Biscotti prima colazione 179 mg
Muffin inglese preparati con farina di frumento 178 mg
Basilico 177 mg
Fieno greco 176 mg
Lupini 176 mg
Pasta di mandorle 172 mg
Torta alla carota 172 mg
Torta al formaggio 172 mg
Cracker al latte 172 mg
Zuppa di patate 172 mg
Yogurt alla vaniglia 171 mg
Latte di bufala 169 mg
Cioccolato al latte con caffè 169 mg
Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia 168 mg
Alghe fucus 168 mg
Alghe di mare, kelp 168 mg
Cheeseburger, McDonald's 167 mg
Pomodoro in polvere 166 mg
Spinaci gratinati, surgelati 165 mg
Chips di mais 164 mg
Fichi secchi cotti 162 mg
Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia 162 mg
Buccia di arancia 161 mg
Rucola 160 mg
Merluzzo sotto sale 160 mg
Double cheeseburger, McDonald's 160 mg
Amaranto 159 mg
Tartufi dolci 157 mg
Pancake al burro 157 mg
Spinaci, surgelati, lessi 153 mg
Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia 153 mg
Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale 152 mg
Tortellini ripieni al formaggio 152 mg
Cracker al formaggio 151 mg
Yogurt greco da latte intero 150 mg
Alghe di mare, wakame 150 mg
Gelato alla vaniglia, senza grassi 149 mg
Pepe cayenne 148 mg
Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi 148 mg
Alici o acciughe 147 mg
Fagioli cannellini 147 mg
Milkshake alla vaniglia 146 mg
Gamberetti, in barattolo 145 mg
Semi di soia, con sale 145 mg
Semi di soia, senza sale 145 mg
Yogurt da latte parzialmente scremato 143 mg
Yogurt freddo alla vaniglia 143 mg
Biscotti con la marmellata 142 mg
Caffe istantaneo in polvere 141 mg
Formaggio morbido di capra 140 mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato 140 mg
Latte di soia 140 mg
Pane degli Angeli 140 mg
Sundae al cioccolato, McDonald's 139 mg
Muffin inglesi con uvette, tostati 139 mg
Salsa di carne di suino 139 mg
Yogurt aromatizzato con frutta 138 mg
Prezzemolo 138 mg
Caramelle dure 138 mg
Hamburger, fast food 138 mg
Foglie di rapa, lesse 137 mg
Spinaci, lessi 136 mg
Hamburger di soia 136 mg
Spinaci bolliti, con sale 136 mg
McFlurry, McDonald's 135 mg
Latte di capra 134 mg
Buccia di limone 134 mg
Crema di verdure 134 mg
Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato 133 mg
Milkshake al cioccolato 132 mg
Gelato fior di latte 131 mg
Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione 130 mg
Cereali, Kellogg's Choco Crispies 130 mg
Fagioli rosa, secchi 130 mg
Uovo, tuorlo 129 mg
Spinaci, surgelati 129 mg
Fagioli occhio nero, lessi 128 mg
Fagioli occhio nero, lessi e salati 128 mg
Wasabi 128 mg
Gelato alla vaniglia 128 mg
Cacao amaro 128 mg
Filet-o-fish senza salsa tartara, McDonald's 128 mg
Fagioli borlotti freschi 127 mg
Fagioli occhio nero 126 mg
Budino al cioccolato 126 mg
Latte di vacca uht parzialmente scremato 125 mg
Kit kat 125 mg
Nocciole secche 123 mg
Fagioli neri 123 mg
Latte scremato 122 mg
Sundae al caramello 122 mg
Yogurt da latte intero 121 mg
Hamburger, McDonald's 121 mg
Alga spirulina, essiccata 120 mg
Gelato alla fragola 120 mg
Torta all'ananas 120 mg
Latte uht intero 119 mg
Patate gratinate, con margarina 119 mg
Broccoletti di rapa, cotti 118 mg
The istantaneo, in polvere, deteinato 118 mg
The istantaneo in polvere 118 mg
Tartaruga 118 mg
Bevanda al riso 118 mg
Yogurt di tofu 118 mg
Caciotta fresca 117 mg
Barbabietola 117 mg
Foglie di crisantemo 117 mg
Croissant salato con uova, pancetta e formaggio 117 mg
Latte parzialmente scremato 116 mg
Ostriche, cotte 116 mg
Big mac, McDonald's 116 mg
Torta con crema e cioccolato 116 mg
Frullato alla vaniglia, fast- food 115 mg
Milky way 115 mg
Burrito con fagioli e formaggio 115 mg
Filet-o-fish, McDonald's 115 mg
Salsa di tacchino 115 mg
Zenzero macinato 114 mg
Barbabietole rosse, lesse 114 mg
Foglie di barbabietola, lesse e salate 114 mg
Nocciole 114 mg
Muffin inglesi con uvette 114 mg
Latte intero 113 mg
Frullato al cioccolato, fast-food 113 mg
Frullato alla fragola, fast food 113 mg
Panino di pollo e formaggio 113 mg
Popcorn al formaggio 113 mg
Zafferano 111 mg
Zuppa di formaggio 111 mg
Pomodori secchi 110 mg
Luccio 110 mg
Gelato al cioccolato 109 mg
Broccoletti di rapa 108 mg
Crema di nocciole e cacao 108 mg
Pane francese, congelato 107 mg
Pistacchi, salati 107 mg
Pistacchi, non salati 107 mg
Twix 106 mg
Polipo, in umido 106 mg
Pistacchi 105 mg
Ceci 105 mg
M&m's, con cioccolato al latte 105 mg
Sundae alla fragola 105 mg
Cioccolato al latte con arachidi 104 mg
Milkshake alla vaniglia, Burger King 104 mg
Siero di latte, acido, fluido 103 mg
Farfaraccio 103 mg
Borragine, lessa 102 mg
Borragine, lessa e salata 102 mg
Pesce persico, cotto 102 mg
M&m's, con arachidi 102 mg
Pane all'uovo, tostato 102 mg
Tacos 101 mg
Cioccolato fondente amaro 101 mg
Biscotti secchi, per l'infanzia 101 mg
Cicoria da taglio 100 mg
Crunch, nestle 100 mg
Confetti 100 mg
Bevanda alla cioccolata con siero di latte 100 mg
Yogurt freddo al cioccolato 100 mg
Pane francese, fatto in casa 100 mg
Uovo di tacchino 99 mg
Spinaci 99 mg
Bagel 99 mg
Noci fresche 98 mg
Crema di formaggio 98 mg
Conchiglia di strombo 98 mg
Aragosta, cotta 96 mg
Mousse al cioccolato 96 mg
Crackers salati 95 mg
Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta 95 mg
Filetti vegetariani 95 mg
Pane bianco, dietetico 94 mg
Pasticiccini danesi alle noci 94 mg
Torta alla zucca, fatta in casa 94 mg
Borragine 93 mg
Snickers 93 mg
Cheeseburger, Burger King 93 mg
Pane all'uovo 93 mg
Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale 93 mg
Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale 93 mg
Erba cipollina 92 mg
Arachidi 92 mg
Gambero, cotto 91 mg
Granchio, in barattolo 91 mg
Seppia 90 mg
Croissant salato con uova, salsa e formaggio 90 mg
Crema di frumento, cotta in acqua e salata 89 mg
Sciroppo alla cioccolata con latte intero 89 mg
Crema di spinaci, per l'infanzia 89 mg
Focaccia al sesamo 89 mg
Anelli di cipolla fritti 88 mg
Zampe di gallina, bollite 88 mg
Yogurt al cioccolato 88 mg
Rabarbaro 86 mg
Cioccolato al latte con uvette 86 mg
Noci di macadamia 85 mg
Aringa affumicata 84 mg
Aragosta 84 mg
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), crudo 84 mg
Creme caramel 83 mg
Zucchero di canna 83 mg
Biscotti alla frutta, per l'infanzia 83 mg
Aringa del Pacifico 83 mg
Spinaci in barattolo, senza sale 83 mg
Patate gratinate, con latte e burro 83 mg
Whopper con formaggio, Burger King 82 mg
Crescione 81 mg
Gombo 81 mg
Gombo, surgelato 81 mg
Pane irlandese con bicarbonato di sodio 81 mg
Tortillas 81 mg
Trippa di manzo, bollita 81 mg
Spigola, cruda 80 mg
Pesce persico 80 mg
Pesce persico dell'Atlantico 80 mg
Pane di segale, tostato 80 mg
Cracker, a basso contenuto di grassi 80 mg
Aglio in polvere 79 mg
Giuggiola, secca 79 mg
Pane di tipo 0 78 mg
Croccante di arachidi 78 mg
Double whopper con formaggio, Burger King 78 mg
Muesli fatto in casa 78 mg
Cioccolata con caramello e nocciole 78 mg
Gombo, lesso 77 mg
Aringa marinata 77 mg
Pane di riso, tostato 75 mg
Tamarindo 74 mg
Aringa, cotta 74 mg
Focaccia alla cipolla 74 mg
Luccio, cotto 73 mg
Pane di segale 73 mg
Crusca di grano 73 mg
Burrito con carne, formaggio e chili piccante 73 mg
Crostata alla banana 73 mg
Cardi, lessi 72 mg
Noci pecan, secche 72 mg
Pane d'avena, tostato 72 mg
Crostata al cocco 72 mg
Alghe di mare, musco di Irlanda 72 mg
Pasticiccini danesi alla cannella 71 mg
Pancake congelato 71 mg
Arance, con la buccia 70 mg
Grasso di maiale cotto 70 mg
Zampa di maiale 70 mg
Cardi 70 mg
Noci pecan 70 mg
Pate d'oca, affumicato, in scatola 70 mg
Pate di tartufo 70 mg
Pate di fegato affumicato 70 mg
Fiocchi glassati al cioccolato 70 mg
Barretta croccante al burro di arachidi 70 mg
Fichi secchi 70 mg
Zuccotto confezionato 70 mg
Alghe di mare, laver 70 mg
Trippa di manzo, cruda 69 mg
Fagioli cannellini, lessi 69 mg
Pane di crusca di riso 69 mg
Big tasty senza maionese, McDonald's 69 mg
Pumpernickel 68 mg
Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde 68 mg
Coriandolo, foglie 67 mg
Soia 67 mg
Castagne secche 67 mg
Gambero, impanato e fritto 67 mg
Uovo strapazzato 66 mg
Pane d'avena 66 mg
Pane con uva passa 66 mg
Fagioli giapponesi azuki 66 mg
Sgombro, sotto sale 66 mg
Focaccia con uvette 66 mg
Fecola di patate 65 mg
Citronella 65 mg
Pane di crusca 65 mg
Big tasty, McDonald's 65 mg
Uova di anatra 64 mg
Uova di quaglia 64 mg
Datteri 64 mg
Castagne secche, sbucciate 64 mg
Caesar salad pollo alla piastra, McDonald's 64 mg
Bottatrice, cotta 64 mg
Torta alla zucca, confezionata 64 mg
Torta alla zucca, confezionata 64 mg
Semi di girasole, salati 64 mg
Semi di girasole, non salati 64 mg
Eclairs con glassa al cioccolato 63 mg
Aragosta, in umido 63 mg
Uovo di gallina, fritto 62 mg
Polvere di albume 62 mg
Olive nere 62 mg
Kumquats, mandarini cinesi 62 mg
Albicocche secche 61 mg
Grasso di maiale 61 mg
Crescione, lesso 61 mg
Noci secche 61 mg
Barretta al muesli 61 mg
Caesar salad pollo croccante, McDonald's 61 mg
Sciroppo al malto 61 mg
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, con sale 61 mg
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, senza sale 61 mg
Cetrioli dolci 61 mg
Uovo di oca 60 mg
Ribes 60 mg
Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati 60 mg
Pollack 60 mg
Sperlano 60 mg
Astice, cotto 60 mg
Ciambelle, zuccherate o glassate 60 mg
Bevanda al malto e cioccolato 60 mg
Pasta corta, al pomodoro in barattolo 60 mg
Porri 59 mg
Ostriche 59 mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce 59 mg
Granchio, in umido 59 mg
Torta al caffè 59 mg
Muesli 58 mg
Bieta, lessa 58 mg
Snack di mais al formaggio 58 mg
Crusca, cruda 58 mg
Salmone rosso, affumicato 58 mg
Aringa dell'Atlantico 57 mg
Luccio dei mari del nord 57 mg
Hamburger con salse e condimenti 57 mg
Zuppa di miso 57 mg
Pane dietetico 57 mg
Uovo di gallina, intero 56 mg
Uovo in camicia 56 mg
Fichi d'india 56 mg
Lombo di maiale, alla griglia 56 mg
Lenticchie 56 mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro 56 mg
Broccoli congelati 56 mg
Currants 55 mg
Lombo di maiale, magro, alla griglia 55 mg
Lonza di maiale 55 mg
Farina d'avena 55 mg
Maraschino 54 mg
Gamberetti crudi 54 mg
Arachidi tostate 54 mg
Sorbetto all'arancia 54 mg
Fiocchi d'avena 54 mg
Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia 54 mg
Cioccolata liquida, senza zucchero 54 mg
Ghiande secche 54 mg
Alghe di mare, agar 54 mg
Polipo 53 mg
Topping al caramello 53 mg
Hamburger con pesce e salsa tartara 53 mg
Maionese di tofu 53 mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale 53 mg
Biscotti al burro di arachidi 53 mg
Wafer alla crema, dietetici 53 mg
Cornetto al formaggio 53 mg
Olive verdi 52 mg
Indivia 52 mg
Cipolline 52 mg
Carpa, cotta 52 mg
Fagioli rosa, bolliti 52 mg
Burrito con fagioli 52 mg
Semi di zucca, arrostiti, salati 52 mg
Semi di zucca, arrostiti, non salati 52 mg
Borlotti, bolliti, senza sale 52 mg
Lombo di maiale, brasato 51 mg
Bieta 51 mg
Latterini 51 mg
Cheesecake 51 mg
Hamburger, Burger King 51 mg
Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia 51 mg
Lupini bolliti, senza sale 51 mg
Lupini bolliti, con sale 51 mg
Gambero, in umido 51 mg
Broccoli, congelati, bolliti, senza sale 51 mg
Broccoli, congelati, bolliti, con sale 51 mg
Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque 50 mg
Uva secca 50 mg
Piselli, surgelati 50 mg
Bottatrice 50 mg
Merluzzo nero, affumicato 50 mg
Fagioli borlotti lessi 50 mg
Pancetta al forno 50 mg
Bocconcini di squalo, frittura 50 mg
Lombo di maiale, magro, brasato 49 mg
Finocchi 49 mg
Eglefino, affumicato 49 mg
Ceci secchi bolliti 49 mg
Burrito con fagioli e chili 49 mg
Marshmallow al cioccolato e nocciole 49 mg
Sciroppo di cioccolato 49 mg
Purè di ceci, fatto in casa 49 mg
Aragosta 49 mg
Biscotti da forno, al burro 49 mg
Cracker, a basso contenuto di sale 49 mg
Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato 49 mg
Omelette 48 mg
Cavolo cappuccio verde, lesso 48 mg
Foglie di broccoli 48 mg
Gambo di broccoli 48 mg
Burro light, con sale aggiunto 48 mg
Burro light, senza sale aggiunto 48 mg
Torta ciliegia e cioccolato 48 mg
Wafer alla vaniglia, dietetici 48 mg
Wafer alla vaniglia, dietetici 48 mg
Ravanelli gialli bolliti, con sale 48 mg
Ravanelli gialli bolliti, senza sale 48 mg
Siero di latte, dolce, fluido 47 mg
Costine di maiale, brasate 47 mg
Broccoli 47 mg
Pomodori secchi, sottolio 47 mg
Fagioli cannellini, in scatola 47 mg
Savoiardi 47 mg
Quinoa 47 mg
Aringa americana 47 mg
Baguette, pane francese 47 mg
Ravanelli gialli 47 mg
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto 46 mg
Castagne, lesse o al vapore 46 mg
Fagioli borlotti, bolliti 46 mg
Burrito con fagioli e carne 46 mg
Uova di coregone 46 mg
Granchio 46 mg
Salmone in umido 46 mg
Pasticiccini danesi alla frutta 46 mg
Pasticiccini danesi al limone 46 mg
Pasticiccini danesi al lampone 46 mg
Bombolone lievitato al miele, con glassa 46 mg
Semi di zucca 46 mg
Longan, secchi 45 mg
Cavolo cappuccio rosso 45 mg
Radice di loto 45 mg
Patate, bollite 45 mg
Peperoncini secchi 45 mg
Burro d'arachidi 45 mg
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci 45 mg
Marshmallow al cioccolato 45 mg
Ostriche, in barattolo 45 mg
Torta di caffè alla frutta 45 mg
Patate lessate, senza sale 45 mg
Carciofi 44 mg
Fagiolini bolliti 44 mg
Pane francese 44 mg
Pesce gatto, impanato, fritto 44 mg
Coni gelato, zuccherati 44 mg
Fegato d'oca 43 mg
Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio 43 mg
Prugne secche 43 mg
Sedano rapa 43 mg
Piselli, senza baccello 43 mg
Popcorn caramellati 43 mg
Praline 43 mg
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole 43 mg
Burrito con carne e chili piccante 43 mg
Trota 43 mg
Pane di frumento 43 mg
Torta al cioccolato 43 mg
Biscotti secchi 43 mg
Biscotti al cioccolato 43 mg
Farina di ghiande 43 mg
Burro di anacardio, salato 43 mg
Burro di anacardio, non salato 43 mg
Foglie di zucca, bollite, senza sale 43 mg
Foglie di zucca, bollite, con sale 43 mg
Fagiolini surgelati 42 mg
Cavoletti di bruxelles 42 mg
Cavolo cappuccio rosso, lesso 42 mg
Sedano, lesso 42 mg
Piselli, lessi 42 mg
Semola di granturco 42 mg
Burrito, fagioli e formaggio, surgelato 42 mg
Zuccotto fatto in casa 42 mg
Ghiande 41 mg
Carpa 41 mg
Cefalo muggine 41 mg
Triglia 41 mg
Farina di grano saraceno 41 mg
Cracker vegetali, per l'infanzia 41 mg
Barretta frutta e cereali 41 mg
Peperoni verdi, in barattolo 41 mg
Peperoni rossi, in barattolo 41 mg
Capperi in scatola 40 mg
Arance 40 mg
Capperi 40 mg
Broccoli, lessi 40 mg
Cavolo cappuccio verde 40 mg
Sedano 40 mg
Broccoli, lessi e salati 40 mg
Maccheroni integrali crudi 40 mg
Spaghetti integrali crudi 40 mg
Chicken Sandwich, Burger King 40 mg
Datteri secchi 39 mg
Gelsi 39 mg
Fiori di zucca 39 mg
Vongole 39 mg
Calamaro, cotto 39 mg
Germe di grano 39 mg
Whopper senza formaggio, Burger King 39 mg
Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde 39 mg
Foglie di zucca 39 mg
Bacche di sambuco 38 mg
Patata dolce americana, cotta con la buccia 38 mg
Marmallata di arance 38 mg
Purè di ceci, in scatola 38 mg
Chili e fagioli, in barattolo 38 mg
Chili con carne e fagioli, in barattolo 38 mg
Mandarini, senza buccia 37 mg
Fagiolini 37 mg
Fiori di zucca, lessi 37 mg
Biscotti d'avena 37 mg
Croissant, al burro 37 mg
Triticale 37 mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta 37 mg
Farina d'orzo 37 mg
Farina di segale scura 37 mg
Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia 37 mg
Zuppa di pollo, per l'infanzia 37 mg
Orecchie di mare, fritte 37 mg
Cornetto al burro 37 mg
Fave, crude 37 mg
Scalogno 37 mg
Fiori di zucca cotti 37 mg
Anacardi 37 mg
Cavoletti di bruxelles, cotti 36 mg
Carote, surgelate 36 mg
Lattuga a cappuccio 36 mg
Cipolle, surgelate 36 mg
Cavoletti di bruxelles, lessi e salati 36 mg
Lamponi selvatici 36 mg
Pomodoro in barattolo, con sale 36 mg
Pomodoro in barattolo, senza sale 36 mg
Chili in barattolo 36 mg
Coscia di tacchino arrosto 35 mg
Fichi 35 mg
Lombo di maiale 35 mg
Cavolo verza 35 mg
Carote, surgelate, lesse 35 mg
Radicchio verde 35 mg
Merluzzo nero 35 mg
Spalla di vitello, cotta 35 mg
Bulgur, crudo 35 mg
Farina di triticale 35 mg
Double whopper senza formaggio, Burger King 35 mg
Carne di polipo 35 mg
Zuppa di pesce (Alaska) 35 mg
Sciroppo di nocciole 35 mg
Maccheroni al formaggio, in barattolo 35 mg
Pasticiccini danesi al formaggio 35 mg
Kiwi 34 mg
Ossobuco di manzo, cotto 34 mg
Squalo 34 mg
Fagioli borlotti, in scatola 34 mg
Toffee 34 mg
Grano tenero 34 mg
Farina di frumento tipo 00 34 mg
Tavoletta di cioccolata messicana 34 mg
Fagioli precotti, in scatola 34 mg
Burrito, fagioli e carne, surgelato 34 mg
Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato 34 mg
Uva passa, bianca e rossa 33 mg
Lime 33 mg
Litchi, secchi 33 mg
Carote 33 mg
Lattuga 33 mg
Lattuga rossa 33 mg
Rape, lesse 33 mg
Sarda 33 mg
Orzo decorticato 33 mg
Riso integrale, chicchi medi 33 mg
Hamburger con pollo 33 mg
Chicken whopper, Burger King 33 mg
Carne di manzo, semigrassa, cotta 33 mg
Cozze, cotte 33 mg
Torta alla frutta 33 mg
Latte umano 32 mg
Salame, tipo Milano 32 mg
Calamaro 32 mg
Grano duro 32 mg
Fecola d'orzo 32 mg
Lonza di vitello, brasato 32 mg
Carne di tacchino e salsa di suino 32 mg
Torrone alle mandorle 32 mg
Dentice 32 mg
Crostata al cioccolato 32 mg
Rape, bollite, con sale 32 mg
Rape, bollite, senza sale 32 mg
Crema di sedano 32 mg
Purea di prugne 31 mg
Lombo di maiale, arrosto 31 mg
Pomodori pelati in scatola 31 mg
Razza 31 mg
Cefalo muggine, cotto 31 mg
Tinca 31 mg
Aliotide 31 mg
Wafer al cioccolato 31 mg
Bocconcini di pollo cotti 31 mg
Barretta di riso e mais 31 mg
Stufato vegetariano 31 mg
Pasta al pomodoro, in barattolo 31 mg
Crostini di pane 31 mg
Pomodori rossi 31 mg
Zuppa di fagioli e carne di suino 31 mg
Brodo di pesce 30 mg
Clementine 30 mg
Lombo di maiale, magro 30 mg
Cavolo verza, lesso 30 mg
Carote, lesse 30 mg
Porri, lessi 30 mg
Buccia di patata 30 mg
Patata dolce americana 30 mg
Rape 30 mg
Trota, cotta 30 mg
Lievito di birra secco 30 mg
Pollo e patate, per l'infanzia 30 mg
Chili, senza fagioli, in barattolo 30 mg
Cornetto alla mela 30 mg
More 29 mg
More, congelate 29 mg
Castagne, arrosto 29 mg
Sgombro sott'olio 29 mg
Brownie 29 mg
Biscotti al burro 29 mg
Patatine light 29 mg
Orzo perlato, crudo 29 mg
Spalla e coscia di vitello, cotto 29 mg
Coscia di fagiano 29 mg
Tonno 29 mg
Crostata 29 mg
Crema di pollo 29 mg
The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato 28 mg
Scamone di vitello, cotto 28 mg
Riso, chicchi lunghi 28 mg
Sorgo 28 mg
Margarina, grassi animali e vegetali 28 mg
Macinato di tacchino cotto 28 mg
Snack salato uova e pancetta, per l'infanzia 28 mg
Fagioli giapponesi azuki, bolliti 28 mg
Uova di pesce, disidratate 28 mg
Aceto balsamico 27 mg
Lombo di maiale, magro, arrosto 27 mg
Patata dolce americana, lessa, senza buccia 27 mg
Castagne 27 mg
Fianchetto di manzo, crudo 27 mg
Epinefolo 27 mg
Cernia 27 mg
Astice 27 mg
Fagioli neri, lessi, non salati 27 mg
Biscotti farciti con crema 27 mg
Fette biscottate 27 mg
Chili con carne 27 mg
Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia 27 mg
Carne di pollo e verdure, per l'infanzia 27 mg
Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia 27 mg
Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde 27 mg
Wafer alla crema 27 mg
Ravanelli bianchi 27 mg
Crema di cipolle 27 mg
Tacchino arrosto 26 mg
Ali di tacchino arrosto 26 mg
Limoni, senza buccia 26 mg
Cavoletti di bruxelles, surgelati 26 mg
Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi 26 mg
Sedano rapa, lesso 26 mg
Fagioli occhio nero, surgelati 26 mg
Farina di cocco 26 mg
Anguilla, cotta 26 mg
Cozze 26 mg
Fave 26 mg
Cookies 26 mg
Pastella di pollo 26 mg
Fichi in barattolo, con sciroppo 26 mg
Salmone 26 mg
Coregone 26 mg
Zucca in barattolo, con sale 26 mg
Zucca in barattolo, senza sale 26 mg
Cereali, Kellogg's Special K 25 mg
Lamponi 25 mg
Costolette di maiale 25 mg
Asparagi di bosco 25 mg
Asparagi congelati 25 mg
Piselli 25 mg
Ravanelli 25 mg
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale 25 mg
Bistecca di manzo, cotta 25 mg
Carne di manzo adulto semigrassa, cruda 25 mg
Latte di soia, al cioccolato 25 mg
Spalla di agnello, cotta 25 mg
Wafer alla vaniglia 25 mg
Ciambelle 25 mg
Cono gelato, cialda 25 mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda 25 mg
Latte di soia, alla vaniglia 25 mg
Gambero 25 mg
Sogliola, cotta 25 mg
Bombolone lievitato alla crema 25 mg
Minestrone in barattolo 25 mg
Burro 24 mg
Burro senza sale 24 mg
Sale 24 mg
Crema di riso, in polvere 24 mg
Costolette di maiale magre 24 mg
Spalla di maiale, arrosto 24 mg
Asparagi di campo 24 mg
Pure di patate 24 mg
Acqua di cocco 24 mg
Cioccolato fondente 24 mg
Patatine chips 24 mg
Couscous crudo 24 mg
Segale 24 mg
Farina di segale 24 mg
Hotdog 24 mg
Carne di manzo, semigrassa, cruda 24 mg
Controfiletto di manzo, carne magra, cruda 24 mg
Fianchetto di manzo, magro, crudo 24 mg
Crocchette di pollo 24 mg
Pollo fritto 24 mg
Kamut crudo 24 mg
Riso e tacchino, per l'infanzia 24 mg
Bocconcini di pollo fritti 24 mg
Prugne secche 24 mg
Asparagi lessi 23 mg
Cipolle 23 mg
Asparagi, lessi, salati 23 mg
Fiorentina di manzo, cruda 23 mg
Rombo, cotto 23 mg
Spalla di agnello, magra, alla griglia 23 mg
Riso integrale, chicchi lunghi 23 mg
Agnello, carne grassa, cotta 23 mg
Bocconcini di pollo 23 mg
Pancetta 23 mg
Polpette di pesce 23 mg
Torta alla crema 23 mg
Rape, congelate 23 mg
Crema di asparagi 23 mg
Petto di tacchino arrosto 22 mg
Salsiccia di tacchino, cotta 22 mg
Banane, disidratate 22 mg
Pompelmo, rosa e rosso 22 mg
Cavolfiore 22 mg
Cavolfiore, surgelato 22 mg
Cipolle, lesse 22 mg
Costolette di agnello, arrosto 22 mg
Spalla di vitello, cruda 22 mg
Costolette di agnello, magre, arrosto 22 mg
Grissini 22 mg
Biscotti al cacao farciti con crema 22 mg
Bocconcini di pollo crudi 22 mg
Spaghetti al ragù, per l'infanzia 22 mg
Carne macinata di maiale, cotta 22 mg
Uova di pesce 22 mg
Crostata al limone 22 mg
Giuggiola 21 mg
Zucca gialla 21 mg
Carciofi, lessi, salati 21 mg
Carciofi, surgelati, lessi e salati 21 mg
Zucchine 21 mg
Bistecca di manzo alla griglia 21 mg
Sogliola 21 mg
Spalla di agnello, alla griglia 21 mg
Barretta di riso soffiato al cioccolato 21 mg
Pasta di semola 21 mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda 21 mg
Pollo arrosto 21 mg
Spaghetti crudi 21 mg
Purè di patate 21 mg
Maccheroni surgelati 21 mg
Cernia, cotto 21 mg
Carciofi bolliti, senza sale 21 mg
Carciofi congelati, bolliti, senza sale 21 mg
Zuppa di piselli 21 mg
Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta 20 mg
Papaya 20 mg
Cipolle dolci 20 mg
Coscia di agnello, cotta 20 mg
Lombo di agnello, cotto 20 mg
Spalla di agnello, arrosto 20 mg
Coniglio, cucinato in umido 20 mg
Cosciotto di agnello, magro, cotto 20 mg
Spalla di agnello, magra, arrosto 20 mg
Ossobuco di manzo, crudo 20 mg
Marmellate 20 mg
Tapioca 20 mg
Tagliolini, chow mein (ricetta cinese) 20 mg
Gomme da masticare, senza zucchero 20 mg
Carne di manzo macinata, magra, cotta 20 mg
Cosciotto di agnello, brasato 20 mg
Lombata di agnello arrosto, carne magra, alla griglia 20 mg
Punta di petto di manzo, magra, brasato 20 mg
Fianchetto di manzo, cotto 20 mg
Costarella di manzo, cotta 20 mg
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero 20 mg
Mirtilli rossi selvatici (Alaska) 20 mg
Marmellata di albicocca 20 mg
Anguilla 20 mg
Salsa di pollo 20 mg
Salsa piccante, senza sale 20 mg
Salsa piccante, con sale 20 mg
Salsiccia di tacchino, fresca, cruda 19 mg
Lombo di maiale cotto 19 mg
Costolette di maiale cotte 19 mg
Carciofi congelati 19 mg
Cicoria witloof 19 mg
Radicchio rosso 19 mg
Castagne, sbucciate 19 mg
Fiorentina di manzo, cotta 19 mg
Lenticchie, lesse 19 mg
Costolette di agnello, cotte 19 mg
Lievito di birra fresco 19 mg
Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto 19 mg
Coniglio, arrosto 19 mg
Agnello, carne grassa, cruda 19 mg
Lonza di vitello, arrosto 19 mg
Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto 19 mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda 19 mg
Cuore di pollo bollito 19 mg
Macinato di tacchino crudo 19 mg
Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti 19 mg
Porzione di carne e verdure, per l'infanzia 19 mg
Gamberetti 19 mg
Ciambella alla cannella 19 mg
Insalata di patate 19 mg
Salsiccia di suino fresca, cruda 18 mg
Mortadella di bovino e suino 18 mg
Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi 18 mg
Mele selvatiche 18 mg
Succo di mandarini 18 mg
Succo di mandarini, zuccherato 18 mg
Canditi 18 mg
Lombo di maiale senza osso 18 mg
Lombo di maiale magro cotto 18 mg
Spalla di maiale, magra, arrosto 18 mg
Coda di maiale 18 mg
Lattuga iceberg 18 mg
Funghi porcini 18 mg
Asparagi, surgelati, lessi e salati 18 mg
Fave, lesse e salate 18 mg
Rombo 18 mg
Lombata di agnello, magra, arrosto 18 mg
Pretzelts 18 mg
Banana chips 18 mg
Stick di patate 18 mg
Grano saraceno 18 mg
Cosce di rana 18 mg
Coniglio in fricassea 18 mg
Costarella di agnello brasata, magra 18 mg
Spalla di agnello arrosto, grassa 18 mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello 18 mg
Pollo in umido 18 mg
Carne di tricheco, cruda 18 mg
Porzione di carne e mela, per l'infanzia 18 mg
Spaghetti al ragù 18 mg
Latte di cocco in scatola 18 mg
Asparagi congelati, bolliti senza sale 18 mg
Passata di pomodoro in barattolo, con sale 18 mg
Passata di pomodoro in barattolo, senza sale 18 mg
Zucchine bollite, con sale 18 mg
Zucchine bollite, senza sale 18 mg
Tacchino coscia 17 mg
Coscia di tacchino 17 mg
Salsicce lunghe di maiale, kielbasa 17 mg
Nettare di mango 17 mg
Lombo di maiale magro 17 mg
Cavolfiore, surgelato, lesso 17 mg
Chayote 17 mg
Patata dolce, igname 17 mg
Trota di mare 17 mg
Storione, cotto 17 mg
Storione, affumicato 17 mg
Lombata di vitello, cotta 17 mg
Vitello, coscia e spalla, cruda 17 mg
Grano saraceno, chicchi, crudi 17 mg
Semola 17 mg
Patatine fritte, McDonald's 17 mg
Carne di capretto, arrosto 17 mg
Lombata di agnello arrosto, carne grassa 17 mg
Spalla di agnello arrosto, magra 17 mg
Costarelle di agnello, arrosto 17 mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto 17 mg
Carne di piccione cotta 17 mg
Semolino 17 mg
Carne di orso polare (Alaska) 17 mg
Misto di verdure, per l'infanzia 17 mg
Carne di manzo e verdure, per l'infanzia 17 mg
Succo di arancia e banana, per l'infanzia 17 mg
Tavoletta di frutta e nocciole 17 mg
Prugne in barattolo, con sciroppo 17 mg
Maccheroni al ragù 17 mg
Pita chips, salate 17 mg
Ravanelli bolliti, con sale 17 mg
Ravanelli bolliti, senza sale 17 mg
Zuppa di lenticchie e prosciutto 17 mg
Ali di pollo arrosto 16 mg
Amarene 16 mg
Nespole 16 mg
Fragole 16 mg
Fragole, congelate, non zuccherate 16 mg
Ananas sciroppato 16 mg
Frattaglie di maiale 16 mg
Lingua di maiale 16 mg
Barbabietole rosse 16 mg
Manioca 16 mg
Cavolfiore, lesso 16 mg
Cetrioli 16 mg
Zenzero 16 mg
Barbabietole rosse, lesse e salate 16 mg
Cavolfiore, lesso e salato 16 mg
Latte di cocco 16 mg
Pinoli secchi 16 mg
Liquore alla crema di caffe 16 mg
Merluzzo, nasello 16 mg
Spalla di agnello, semigrassa, cruda 16 mg
Scamone di vitello, crudo 16 mg
Cervello di vitello, cotto 16 mg
Spalla di agnello, magra, cruda 16 mg
Carne di cinghiale, arrosto 16 mg
Agnello, carne magra, cotta 16 mg
Costarella di agnello brasata, grassa 16 mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato 16 mg
Carne di pollo, crema da spalmare 16 mg
Carne di fagiano, cotta 16 mg
Petto di fagiano, cotto 16 mg
Succo di arancia e carota, per l'infanzia 16 mg
Patate dolci, per l'infanzia 16 mg
Uva spina in barattolo, con sciroppo 16 mg
Petto di pollo arrosto 15 mg
Tacchino 15 mg
Lamponi rossi, congelati, zuccherati 15 mg
Lombata di maiale cotta 15 mg
Spalla di maiale 15 mg
Costine di maiale 15 mg
Asparagi di serra 15 mg
Zucca, lessa 15 mg
Patate arrosto, con la buccia 15 mg
Sgombro, cotto 15 mg
Salmone atlantico, cotto 15 mg
Lombo di agnello, crudo 15 mg
Costolette di agnello, crude 15 mg
Pita 15 mg
Strudel di mele 15 mg
Farina di frumento tipo 0 15 mg
Carne di manzo macinata, magra, cruda 15 mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata 15 mg
Costarelle di agnello, brasato 15 mg
Controfiletto di manzo, magra, arrosto 15 mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda 15 mg
Salsiccia di bovino, precotta 15 mg
Cappone di pollo, arrosto 15 mg
Quaglia cotta 15 mg
Maccheroni integrali cotti 15 mg
Spaghetti integrali cotti 15 mg
More selvatiche congelate (Alaska) 15 mg
Mirtillo americano 15 mg
Raviolini di carne al ragù 15 mg
Branzino 15 mg
Asparagi in scatola, senza sale 15 mg
Limoni 14 mg
Succo di lime 14 mg
Anona 14 mg
Coscia di maiale, arrosto 14 mg
Lombata di maiale 14 mg
Spalla di maiale, magra 14 mg
Mortadella di suino 14 mg
Cetrioli, senza buccia 14 mg
Peperoncini piccanti 14 mg
Cocco 14 mg
Pesce gatto 14 mg
Merluzzo dell'Atlantico, cotto 14 mg
Eglefino, cotto 14 mg
Lombata di agnello, magra, cruda 14 mg
Costolette di agnello, magre, crude 14 mg
Chicken mcnuggets 14 mg
Salsa di pomodoro, senza sale 14 mg
Ossobuco di agnello, brasato 14 mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde 14 mg
Pollo in scatola, senza brodo 14 mg
Carne d'oca arrosto 14 mg
Stufato di ghiande 14 mg
Maccheroncini al ragù, per l'infanzia 14 mg
Budino di riso 14 mg
Chicken McNuggets, bocconcini di pollo, McDonald's 14 mg
Pasticcio di carne e verdure, surgelato 14 mg
Carne macinata di maiale 14 mg
Salmone esiccato 14 mg
Sfogliatelle di patate 14 mg
Ali di pollo, crude 13 mg
Quaglia 13 mg
Tacchino petto 13 mg
Petto di tacchino 13 mg
Conserva di pomodoro 13 mg
Salsiccia fresca di maiale, cotta 13 mg
Albicocche 13 mg
Avocado della california 13 mg
Ciliege 13 mg
Ananas 13 mg
Succo di ananas 13 mg
Costolette di maiale magre cotte 13 mg
Bamboo 13 mg
Patate russet 13 mg
Patate fritte, surgelate, cotte 13 mg
Pomodori da insalata 13 mg
Barbabietole rosse, in scatola 13 mg
Red bull 13 mg
Storione 13 mg
Tonno sottolio, sgocciolato 13 mg
Tonno sottolio, senza sale 13 mg
Bistecca di vitello, cruda 13 mg
Capretto, carne cruda 13 mg
Coniglio, carne cruda 13 mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata 13 mg
Spalla macinata di manzo, cotta 13 mg
Red bull, energy drink 13 mg
Cappone di pollo, bollito 13 mg
Carne d'oca, cruda 13 mg
Carne d'oca, con pelle arrosto 13 mg
Carne di fagiano, cruda (solo carne) 13 mg
Quaglia (solo carne) cruda 13 mg
Farina di segale bianca 13 mg
Mirtilli selvatici (Alaska) 13 mg
Patatine fritte 13 mg
Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero 13 mg
Spigola 13 mg
Vongole, in barattolo 13 mg
Ciambella all'uovo 13 mg
Zuppa di manzo e funghi 13 mg
Cuore di pollo 12 mg
Pollo arrosto (solo carne) 12 mg
Oca 12 mg
Fagiano 12 mg
Piccione 12 mg
Ali di tacchino 12 mg
Wurstel viennesi, crudi 12 mg
Salsicce polacche di maiale 12 mg
Acerola 12 mg
Avocado 12 mg
Succo di more 12 mg
Pompelmo 12 mg
Pompelmo, bianco 12 mg
Succo di lime, confezionato 12 mg
Frutto della passione, viola 12 mg
Succo di prugna 12 mg
Lombata di maiale magra 12 mg
Lombo di maiale, senza osso, brasato 12 mg
Patate 12 mg
Alga spirulina 12 mg
Germogli di bamboo 12 mg
Carne di manzo sotto sale, in scatola 12 mg
Sgombro o maccarello 12 mg
Salmone dell'Atlantico 12 mg
Salmone, cotto 12 mg
Carne di cinghiale, cruda 12 mg
Carne di bufalo, cruda 12 mg
Lepre, carne cruda 12 mg
Biscotti della fortuna 12 mg
Tagliolini, con uova, cotti 12 mg
Agnello, carne magra, cruda 12 mg
Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto 12 mg
Succo di pera, per l'infanzia 12 mg
Succo di arancia, per l'infanzia 12 mg
Budino alla vaniglia 12 mg
Ciliege, zuccherate, congelate 12 mg
Spaghetti al ragù, in barattolo 12 mg
Spezzatino in scatola 12 mg
Pasta al ragù, in barattolo 12 mg
Pancetta di maiale, saltata in padella 12 mg
Ciambella all'avena 12 mg
Crostata alla ciliegia, confezionata 12 mg
Bamboo bollito, senza sale 12 mg
Fagiolo Yam, crudo 12 mg
Patatine fritte, salate 12 mg
Salsa barbecue 12 mg
Salsa di formaggio 12 mg
Crema di funghi 12 mg
Vaniglia, estratto 11 mg
Coscio di pollo arrosto 11 mg
Anatra domestica 11 mg
Faraona coscia 11 mg
Gallina 11 mg
Gallina con pelle 11 mg
Wurstel larghi viennesi, crudi 11 mg
Albicocche sciroppate 11 mg
Succo di uva, senza zucchero 11 mg
Succo di limone, confezionato 11 mg
Mango 11 mg
Melone d'inverno 11 mg
Succo di arancia 11 mg
Mele cotogne 11 mg
Nettare di guava 11 mg
Pancreas di maiale 11 mg
Stomaco di maiale 11 mg
Pancetta di maiale, cotta 11 mg
Funghi ovuli 11 mg
Funghi secchi 11 mg
Pomodori maturi, cotti 11 mg
Patate, al microonde, con la buccia 11 mg
Pomodori maturi, cotti e salati 11 mg
Peperoni gialli 11 mg
Crema di cocco 11 mg
Eglefino 11 mg
Salmone affumicato 11 mg
Tonno in salamoia, sgocciolato 11 mg
Coscia di agnello, cruda 11 mg
Bistecca di vitello, cotta 11 mg
Vitellone (macell. 12 mesi), grassa 11 mg
Vitellone (macell. 12 mesi), magra 11 mg
Carne di bisonte, cruda 11 mg
Rene di vitello 11 mg
Cosciotto di agnello, magro 11 mg
Pasta phyllo 11 mg
Orzo perlato, cotto 11 mg
Farina di riso integrale 11 mg
Salsa barbecue, McDonald's 11 mg
Controfiletto di agnello, arrosto 11 mg
Salsiccia di bovino, cotta 11 mg
Succo di pomodoro e brodo di carne 11 mg
Cappone di pollo con pelle 11 mg
Cappone di pollo, crudo 11 mg
Carne di anatra, cruda 11 mg
Carne di anatra, arrosto 11 mg
Prugne selvatiche 11 mg
Porzione di carne e riso, per l'infanzia 11 mg
Succo di arancia concentrato 11 mg
Lamponi in barattolo, con sciroppo 11 mg
Succo di melograno 11 mg
Pancetta di maiale, al microonde 11 mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio 11 mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio 11 mg
Sgombro 11 mg
Salmone affumicato, stagionato 11 mg
Crostata di mele 11 mg
Popcorn, cotti al microonde 11 mg
Fagiolo Yam, bollito, con sale 11 mg
Fagiolo Yam, bollito, senza sale 11 mg
Pomodori gialli 11 mg
Cosciotti di pollo, crudi 10 mg
Piccione giovane 10 mg
Pate di pollo, in scatola 10 mg
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta 10 mg
Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata 10 mg
Acerola, succo 10 mg
Albicocche, congelate, zuccherate 10 mg
Avocado della florida 10 mg
Anona 10 mg
Mirtilli rossi, secchi, zuccherati 10 mg
Uva 10 mg
Succo di arancia, senza zucchero 10 mg
Nettare di papaya 10 mg
Melograno 10 mg
Nettare di tamarindo 10 mg
Cervello di maiale 10 mg
Milza di maiale 10 mg
Peperoni verdi 10 mg
Patate rosse 10 mg
Patate, arrosto 10 mg
Patate, fritte 10 mg
Pomodori maturi 10 mg
Succo di pomodoro 10 mg
Carne di manzo in gelatina, in scatola 10 mg
Acqua, in bottiglia 10 mg
Tonno, cotto 10 mg
Cervello di vitello, crudo 10 mg
Pasta sfoglia 10 mg
Bulgur, cotto 10 mg
Crusca, cotta 10 mg
Riso integrale, chicchi lunghi, cotto 10 mg
Riso integrale, chicchi medi, cotto 10 mg
Riso, chicchi lunghi, cotto 10 mg
Farina di riso 10 mg
Pasta all'uovo, cotta 10 mg
Lumaca di mare 10 mg
Cosciotto di agnello, arrosto 10 mg
Cosciotto di agnello, arrosto 10 mg
Ossobuco di agnello, grasso, brasato 10 mg
Spalla macinata di manzo, cruda 10 mg
Costarella di manzo, arrosto 10 mg
Salsa di pollo, crema da spalmare 10 mg
Salame di maiale, italiano 10 mg
Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta 10 mg
Quaglia cruda 10 mg
Kamut cotto 10 mg
Kamut cotto 10 mg
Carne di montone, arrosto 10 mg
Cubetti di mela, per l'infanzia 10 mg
Dessert ai frutti tropicali, per l'infanzia 10 mg
Succo di arancia e mela, per l'infanzia 10 mg
Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo 10 mg
Amarene in barattolo, con sciroppo 10 mg
Susina in barattolo 10 mg
Pancetta di maiale, arrosto 10 mg
Merluzzo, cotto 10 mg
Capasanta, cotta 10 mg
Crostata alla ciliegia, fatta in casa 10 mg
Popcorn fatti in casa, senza sale 10 mg
Succo di pomodoro con aggiunta di sale 10 mg
Succo di pompelmo 9 mg
Melone d'estate 9 mg
Pere 9 mg
Succo di pompelmo, rosa 9 mg
Rene di maiale 9 mg
Fegato di suino 9 mg
Cotechino 9 mg
Melanzane 9 mg
Peperoni, lessi 9 mg
Peperoni surgelati 9 mg
Patate novelle 9 mg
Patate rosse, arrosto 9 mg
Patate fritte, surgelate 9 mg
Vino bianco da tavola 9 mg
Halibut, cotto 9 mg
Surimi 9 mg
Pesce gatto, cotto 9 mg
Mais tostato 9 mg
Patatine fritte, Burger King 9 mg
Spezzatino di agnello, crudo 9 mg
Petto di vitello cotto, senza osso 9 mg
Fesa di vitello, brasato 9 mg
Controfiletto di agnello, brasato 9 mg
Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa 9 mg
Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa 9 mg
Succo di mirtilli e albicocca 9 mg
Carne di leone marino, interiora 9 mg
Zucchine indiane, crude 9 mg
Gelato all'arancia 9 mg
Susina in barattolo, con sciroppo 9 mg
Cetrioli sott'aceto 9 mg
Zuppa di tacchino 9 mg
Fegatini di pollo 8 mg
Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c 8 mg
Mirtilli blu, congelati 8 mg
Mirtilli rossi 8 mg
Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato 8 mg
Cachi 8 mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato 8 mg
Prosciutto affumicato 8 mg
Patate, lesse, cotte senza buccia 8 mg
Bistecca di manzo t-bone, cotta 8 mg
Filetto di manzo, cotto 8 mg
Pina colada, preparata 8 mg
Spumante dolce 8 mg
Vino da tavola comune 8 mg
Vino rosso da tavola 8 mg
Spumante secco 8 mg
Vino rosso, merlot 8 mg
Tonno, pinna blu 8 mg
Pesce lupo, cotto 8 mg
Acido tartarico (cremor tartaro) 8 mg
Couscous cotto 8 mg
Miglio 8 mg
Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato 8 mg
Tagliolini, somen, cotti (ricetta giapponese) 8 mg
Bresaola 8 mg
Carne di cavallo, arrosto 8 mg
Costarella di manzo, prima scelta, semigrassa, cruda 8 mg
Lombata di manzo, carne scelta, cotta 8 mg
Lombata di manzo, cotta 8 mg
Carne di manzo esiccata 8 mg
Carne di tacchino 8 mg
Succo di frutta ACE 8 mg
Succo di uva e mirtilli 8 mg
Carne di struzzo, cotta 8 mg
Macinato di struzzo bollito 8 mg
Miglio soffiato 8 mg
Snack gelato al gusto di pesce con olio di foca (Alaska) 8 mg
Carne di anatra 8 mg
Succo di arancia e ananas, per l'infanzia 8 mg
Budino al cocco 8 mg
Budino al limone 8 mg
Succo di mirtillo, senza zucchero 8 mg
Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato 8 mg
Succo di pompelmo, zuccherato 8 mg
Spaghetti pomodoro e formaggio 8 mg
Merluzzo 8 mg
Salmone rosa, disidratato 8 mg
Crostata ai mirtilli, confezionata 8 mg
Torta alla pesca 8 mg
Felce arborea, cotta, con sale 8 mg
Felce arborea, cotta, senza sale 8 mg
Uovo di gallina, albume 7 mg
Aceto di mele 7 mg
Cereali, Kellogg's Rice Crispies 7 mg
Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta 7 mg
Succo di pompelmo, senza zucchero 7 mg
Cocomero 7 mg
Nettare di albicocca, con vitamina c 7 mg
Nettare di guanabana 7 mg
Lombo di maiale, senza osso 7 mg
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia 7 mg
Lombo di maiale, senza osso, arrosto 7 mg
Polmone di maiale 7 mg
Prosciutto crudo 7 mg
Prosciutto crudo magro 7 mg
Capocollo di suino 7 mg
Peperoni rossi, dolci 7 mg
Petto di manzo, brasato 7 mg
Petto di manzo, sottosale 7 mg
Halibut 7 mg
Fegato di ovino, crudo 7 mg
Polmone di vitello 7 mg
Lingua di vitello 7 mg
Biscotti al cocco 7 mg
Torta di mele 7 mg
Pop corn 7 mg
Pectina 7 mg
Grano saraceno, chicchi, cotti 7 mg
Mais, giallo 7 mg
Mais, bianco 7 mg
Farina di mais bianco 7 mg
Maionese 7 mg
Cervo, cotto, arrosto 7 mg
Filetto di manzo, crudo 7 mg
Carne di prosciutto da spalmare 7 mg
Succo d'uva 7 mg
Bevanda al malto 7 mg
Succo d'ananas e pompelmo 7 mg
Carne macinata di struzzo, cruda 7 mg
Spaghetti cotti 7 mg
Carne di capriolo 7 mg
Fegato di alce, brasato 7 mg
Succo di mela e banana, per l'infanzia 7 mg
Succo mela e ciliega 7 mg
Maionese, basso contenuto di colesterolo 7 mg
Pesce azzurro 7 mg
Salmone rosa 7 mg
Crostata ai mirtilli, fatta in casa 7 mg
Hot chili in barattolo 7 mg
Salsa di funghi 7 mg
Zuppa di pollo e verdure 7 mg
Aceto distillato 6 mg
Aceto 6 mg
Cuore di tacchino 6 mg
Mele, con la buccia 6 mg
Mirtilli 6 mg
Mirtilli blu, congelati, zuccherati 6 mg
Succo di limone 6 mg
Pesche noci 6 mg
Pesche 6 mg
Prugne 6 mg
Durian 6 mg
Coscio di maiale, magro 6 mg
Filetto di maiale cotto 6 mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto 6 mg
Pancetta di maiale 6 mg
Melanzane, lesse 6 mg
Funghi coltivati, cotti 6 mg
Fianchetto di manzo, brasato 6 mg
Bistecca di manzo t-bone, cruda 6 mg
Pesce spada, cotto 6 mg
Pesce lupo 6 mg
Capasanta 6 mg
Agnello, carne cruda 6 mg
Fesa di vitello, cotta 6 mg
Carne di bisonte, magra, cruda 6 mg
Cavallo, carne cruda 6 mg
Cuore di ovino, crudo 6 mg
Milza di vitello 6 mg
Topping alla fragola 6 mg
Miele 6 mg
Petto di vitello cotto 6 mg
Fesa di vitello, arrosto 6 mg
Lombata di manzo, carne scelta, cruda 6 mg
Lombata di manzo, cruda 6 mg
Salame al sangue 6 mg
Carne di pollo macinata, cruda 6 mg
Carne di struzzo, cruda 6 mg
Pasta fatta in casa senza uova, cotta 6 mg
Leone marino, carne grassa 6 mg
Leone marino, carne mista 6 mg
Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia 6 mg
Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia 6 mg
Succo di arancia e albicocca, per l'infanzia 6 mg
Budino alla banana 6 mg
Topping all'ananas 6 mg
Salsa di carne 6 mg
Fegato di tacchino 5 mg
Mele, senza buccia 5 mg
Mela, senza buccia, bollita 5 mg
Mela, senza buccia, cotta al microonde 5 mg
Mele, congelate, riscaldate 5 mg
Banane 5 mg
Litchi 5 mg
Nettare di pesca 5 mg
Nettare di pera 5 mg
Nettare di pesca, con vitamina c 5 mg
Nettare di pera con vitamina c 5 mg
Pancia di maiale 5 mg
Maiale magro, coscia 5 mg
Filetto di maiale 5 mg
Lombo di maiale, senza osso, magro 5 mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia 5 mg
Cuore di suino 5 mg
Ciccioli 5 mg
Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate 5 mg
Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate 5 mg
Petto di manzo, crudo 5 mg
Aranciata 5 mg
Pesce spada 5 mg
Fesa di vitello, cruda 5 mg
Cervo, carne cruda 5 mg
Cuore di vitello 5 mg
Fegato di vitello 5 mg
Sake 5 mg
Succo di arancia e albicocca 5 mg
Succo d'ananas e arancia 5 mg
Carne di caribù, cruda (Alaska) 5 mg
Carne di caribù, cotta (Alaska) 5 mg
Carne di alce, pasticcio 5 mg
Carne di alce, cruda 5 mg
Carne di leone marino, cuore 5 mg
Snack alla ciliegia, per l'infanzia 5 mg
Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia 5 mg
Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia 5 mg
Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia 5 mg
Miele, McDonald's 5 mg
Pomodori arancioni 5 mg
Patate al forno, con sale 5 mg
Patate al forno, senza sale 5 mg
Patate lessate, con sale 5 mg
Petto di pollo, magro 4 mg
Cereali, Kellogg's Corn flakes 4 mg
Mele, in barattolo, zuccherate, affettate 4 mg
Mele, congelate 4 mg
Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c 4 mg
Salsa di mirtilli rossi, zuccherata 4 mg
Succo del frutto della passione, viola 4 mg
Frutto della passione, giallo 4 mg
Pomelo 4 mg
Guanciale di maiale 4 mg
Salsiccia di suino secca 4 mg
Birra 4 mg
Birra, budweiser 4 mg
Birra, light 4 mg
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua 4 mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua 4 mg
Tonno, pinna gialla 4 mg
Tonno pinne gialle, cotto 4 mg
Alce, carne cruda 4 mg
Popcorn, cotti con olio 4 mg
Tagliolini, soba, cotti (ricetta giapponese) 4 mg
Noodles di riso, cotti 4 mg
Pasta con farina di grano, cruda 4 mg
Carne di alce, macinata 4 mg
Dessert alla pesca, per l'infanzia 4 mg
Succo di mela, per l'infanzia 4 mg
Caramella con burro e zucchero 4 mg
Condimento con pancetta e pomodoro 4 mg
Latte di cocco, congelato 4 mg
Margarina 3 mg
Crema di riso, cotta in acqua e salata 3 mg
Carambola 3 mg
Mais dolce, lesso 3 mg
Funghi coltivati 3 mg
Mais dolce, lesso e salato 3 mg
Daiquiri 3 mg
The nestea al limone 3 mg
The istantaneo in polvere, preparato 3 mg
Acqua del rubinetto 3 mg
The istantaneo zuccherato al limone 3 mg
Carne di antilope, cruda 3 mg
Carne di orso, cruda 3 mg
Coni di mais 3 mg
Caramelle di gelatina con zucchero 3 mg
Caramelle 3 mg
Miglio, cotto 3 mg
Riso 3 mg
Cocktail di succo di mirtilli 3 mg
Succo di mela e mirtilli 3 mg
Petto di fagiano, crudo 3 mg
Dessert alla mela e banana, per l'infanzia 3 mg
Succo di mela e pesca, per l'infanzia 3 mg
Caramelle alla frutta 3 mg
Marshmallow 3 mg
Banana cruda 3 mg
Ippoglosso 3 mg
Estratto di vaniglia, senza alcol 3 mg
Mais dolce in barattolo, senza sale 3 mg
Mais bianco dolce 2 mg
Mais bianco dolce, lesso 2 mg
Mais bianco dolce, lesso e salato 2 mg
Lemon soda (o lime soda), con caffeina 2 mg
Coca cola senza caffeina 2 mg
Caffe moka in tazza 2 mg
Caffe, espresso 2 mg
Coca cola 2 mg
Infuso di camomilla 2 mg
Amido di mais 2 mg
Riso, glutinato, cotto 2 mg
Sprite al limone, senza caffeina 2 mg
Succo d'arancia 2 mg
Farina di mais giallo 2 mg
Gelato alla frutta, senza zuccheri aggiunti 2 mg
Gelato gusto lime 2 mg
Banana cotta 2 mg
Medusa, sotto sale 2 mg
Olio di oliva 1 mg
Longan 1 mg
Pancetta di maiale, grassa 1 mg
Pina colada, in bottiglia 1 mg
Acqua tonica 1 mg
Zucchero (saccarosio) 1 mg
Zucchero a velo 1 mg
Riso, cotto 1 mg
Crema di whiskey 1 mg
Pasta con farina di grano, cotta 1 mg
Granelli di mais, cotti in acqua senza sale 1 mg
fonti : il web
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